lotioplanxa

Dos semanas para tirar a la basura, tenía pensado ir el fin de semana de viaje a Vitoria, por suerte recapacito y me quedo en casa, cuando empezaba a encontrarme mal. Cojo un virus que me deja 8 días KO y unos cuantos de baja en el trabajo. Mi médico aún me daba el resto de semana entera y parte de la otra, pero el agobio de estar tantos días en casa sin salir y las ganas de volver a entrenar poco a poco, hicieron que el viernes pidiera el alta y volviera a hacer ejercicio. .
 
Total semana 21: 0m natación, 59km de bici y 2km de carrera (2'5 hs)
Total semana 22: 1400m natación, 55km de bici y 2km de carrera (3 hs)

Primer y seguramente único duatlón de la temporada, un 10-40-5 en Banyoles. Hice un buen calentamiento en bici y a pie, tal como tenía planificado (nada habitual en mi, que como mucho corro 5 minutos antes de la salida).
 
Empecé desde muy atrás, primeros kms sin forzar pero pasando a gente. Llegando al lago, lo rodeamos siguiendo la carretera. Allí incrementé mi ritmo, para seguir durante unos kms a un grupo que se formó, empecé a sentirme bien y me puse en cabeza empezando a tirar, luego un cambio de ritmo y el grupo se rompió y me fui solo, quedaban 2 kms y el grupo que estaba delante quedaba lejos, pero iba recortando, y en la transición ya alcancé a algunos de ellos
 
En bici, hay un par de cuestas al principio que se me atragantan siempre y acostumbro a perder puestos. Inexplicablemente, las piernas respondieron, aguantando el plato y dejando atrás a algunos que parecían más rápidos que yo. En el llano también muy bien, nos juntamos unos pocos, quedando solo 2 y poco después a esperar un grupo grande que nos pilló por detrás. Aguanté hasta la cuesta larga, el ritmo era fuerte y sabía que no lo iba a aguantar y subí a mi ritmo. Me quedé solo, y los últimos kms de llano y final en bajada hasta boxes fueron durillos.
 
Había alcanzado a uno de mi club antes de la transición, pero cambió más rápido, y a pesar de verlo de cerca mientras corría, vi imposible alcanzarlo si no tenía ningún problema, ya que yo iba al máximo y no me quedaba ningún cambio de ritmo. Tiempo final: 2:16' en mi mejor actuación en un duatlón, además de las buenas sensaciones y de cómo disfruté en carrera.
 
Total semana 20: 2600m natación, 125km de bici y 35km de carrera (8'5 hs)

Esta semana desayuné con Kel, resulta que estamos trabajando en el mismo edificio y ni me había enterado. Me ha explicado que abandona el barco de Roth, la resaca de la temporada pasada fue dura, y quizá el poco descanso, han hecho que empezase cansado y sin llegarle la motivación necesaria para afrontar un reto de estos. Le estuve hablando también de los problemas de compatibilizar vida social y entrenamiento, sobretodo con gente que está lejos del mundo del deporte, y que llega un momento que hay que decir basta, que no hay tiempo para los amigos y para salir, veo que no soy el único al que le pasan esas cosas.
 
Esta semana tuve un test incremental, series de 1600 con 2min. de recuperación, empezando lento y incrementando el ritmo en cada una hasta no poder ir más rápido. Llegué a correr la última en 3'48 (solo 1200), no es nada espectacular, pero contento porque no había ido nunca a esa velocidad. Eso si, el día despues, las patas como palos
 
Total semana 19: 3000m natación, 182km de bici y 33km de carrera (11'5 hs)

Empiezo a meter horas, y empiezan los primeros conflictos. Con 6-7 horas, a parte del trabajo, dónde no puedo escoger ausentarme cuando quiera, aún me queda tiempo para mis cositas: quedar con los amigos, ir al cine, salir y bailar por la noche, ir a los "assajos" y actuaciones de mi "colla" de castellers, cogerme un día libre cuando no me apetece entrenar... Pero cuando me acerco o supero las 10 horas semanales, la agenda está cada vez más apretada, y hay que empezar a renunciar a cosas
 
Este fin de semana, me había compremetido a ir a Perpinyà (France) con unos amigos (nada que ver con el triatlón): rollo excursión, fiesta en un local en plan botellón, música, dormir con saco en el suelo.. Pero también me había prometido meter todo el entreno que tenía planificado ese fin de semana, así que me llevé todos los bártulos (bici incluida). El viernes, antes de coger el coche, sesión de natación; después, allí, fiesta toda la noche y dormir poco y mal; el sábado renuncié a una excursión de visita a unas cuevas, para poder coger la bici y hacer los 50 km que tenía pensados, el problema fue el viento que hacía imposible y muy peligrosa la circulación en bici, a los 10 kms me volví para atrás y me puse las zapatillas para hacer poco más de una hora, ducha, comer mal y a esperar al grupo que estaba a punto de llegar; por la noche vino el "to be or not to be", tenía pensado marcharme para mi casa (a hora y media de camino) para dormir bien, y poder salir a hacer los 85km del domingo, cenamos, la cosa se iba animando, presión para que no me marchara, Anna fue la que más insistió, y el tonto de este que escribe eligió Roth, y seguir su camino. La vuelta en coche a la 1 de la madrugada fue dura, cansancio, la cabeza que no paraba de dar vueltas al hecho de haberme "escapado", alguna lagrimilla..me sentía muy mal. El día siguiente fue espléndido y pude completar la sesión larga de bici, pequeño consuelo. No sabré lo que que hubiera pasado en caso de elegir "Perpinyà", lo que si tengo claro es que ese día elegí Roth, por más duro que fuese.
 
Total semana 18: 6150m natación, 95km de bici y 31,5km de carrera (9'5 hs)

La semana 17 ha sido la primera en alcanzar las 10 horitas. Y fue dura, porque, además de las 10 de entreno hay que sumar unas cuantas de juerga. El viernes, 50 de bici y luego 1000 metros nadando (tampoco había para más), estaba hecho polvo pero saqué fuerzas de no sé dónde para cenar con una amiga y salir toda la noche. El sábado tenía previsto ir en bici hasta Manresa para ver el duatlón, pero no fui persona durante todo el día, y la salida larga en bici tuvo que esperar al domingo, 70 kms.
 
Total semana: 3000m natación, 143km de bici y 30,5km de carrera (10 hs)

Después de la media de Gavà, pillo un resfriado de esos míos, final de semana sin entrenar y sin salir de casa hasta el lunes (mejora ahora que más adelante). Me salen unos números muy patéticos: 3200m natación, 6km de carrera y ni uno de bici, además de un partidillo de futbol-sala que me acabó de matar (les faltaba gente a los del trabajo, y no supe decir que no, a pesar de que no tengo idea de futbol; me llamaban el pulmón del equipo, imaginad cómo debían ser el resto jeje)

Una semana antes de Granollers, unos pinchazos en la rodilla derecha disparan la alarma. Unos días sin poder correr, y la única salida que hice fueron 45' bastante suaves. La inscripción ya estaba hecha, y me decidí ir igualmente a probarlo, pero con mucha precaución, no me dolía pero tenía un poco de miedo. Acompañé a un amigo (Joan Marc) que quería bajar de 1:40, le marqué el ritmo en la ida, con la intención de dejarlo en la mitad, y acabar más suave hasta el final (no me veia capaz de aguantar los 21 kms así). A los 8 kms nos cruzamos con Haile Gebresselasie que ya volvía, camino de hacer una gran marca. Yo me encontraba muy cómodo a ese ritmo, y decidí seguir unos kms más, hasta el 17 dónde ya dejé que Joan Marc continuara solo, sabedor de que yo iba por debajo de 1:40 aunque aflojara, y el por delante hacía menos seguro. Al final cumplió su objetivo, y yo contento por haber aguantado, por el tiempo, y con muy buenas sensaciones de que aún podía correr más.

2 semanas después, llegaba la media de Gavà-Castelldefels, al lado del mar y muy llana, excepto el final, ideal para hacer marcas, pero el día empezó con lluvia y un viento muy fuerte. Fui con dos amigos, el primero se quedó enseguida, y yo me metí detrás del otro, hasta que me di cuenta de que iba demasiado forzado y podría petar y dejé que se marchara. Hasta mitad de carrera con viento en contra, me puse a "chupar" de todo quisqui, hasta que veia que el ritmo no era el adecuado y cambiaba a otro. Llegué a los 10kms con un tiempo que no había hecho nunca en una carrera de sólo 10kms... estaba yendo rápìdo, y creía que no podría aguantarlo hasta el final, pero había de probar de aguantar al máximo todo lo que pudiera. La vuelta, con viento a favor, la hice más libre, empezaba a ir un poco justo, pero conseguía aguantar el paso por km, hasta que tuvimos que cambiar de sentido para acercarnos a Gavà, y el vendaval fuerte de viento y lluvia vino de lado, este fue el peor tramo de la carrera, más que el tramo final por callejuelas, la mayoría tirando para arriba. Al final, 1:33'30 !! bajando casi 5 minutos mi marca anterior. Me merecí luego una buena sesión de hidromasaje + sauna :)) Allí también estuvo el ex-jugador del Barça, Luis Enrique, corrió en 1:26'

Después de Vilanova, apareció una lesión en los isquiotibiales unos días después, pensé que había sido una rotura pero a los pocos días ya me veía bien para nadar y ir en bici. Tardé un poco más en empezar a correr, por lo que tuve que descartar la popular de Llagostera, y más tarde la Mar y Murtra, por haber corrido muy poco después del parón.

El día 31, como ya es tradición en mi, hago mi San Silvestre particular. Consiste en nadar continuo, 100 metros por año que tenga, como ya estoy en los 32, pues 3200m, que los hice en 1:03'. Contento por haber aguantado a ritmo todo el rato, teniendo en cuenta que llevaba muy poca natación entrenada. Después, comida, siesta y noche loca de Cap d'Any.

Mi peso rozó máximos históricos a mediados de enero: 70'9 kgs, mucho embutido, mucho picar, mucha cerveza.. Seguía entrenando semana a semana, pero sin pasarme, cómo mucho 5-6 horas en una semana. A primeros de febrero, empecé con planificación semanal, que me envía Jaime, mi entrenador, cada semana.

No he estado nunca en Hawaii, pero por lo que he oído comentar, a pesar de
ser la prueba con más prestigio y mejor nivel dentro de la larga distancia
mundial, es un poco decepcionante.

Para mi, la Meca es Roth. Lo fue cuando vi los primeros reportajes, en
television y en revistas; lo fue cuando Lothar Leder fue el primero en
romper la barrera de las 8 horas; lo fue la primera vez que fui allí, bajé
de la furgoneta, me arrodillé y besé el suelo; lo fue la primera vez que
subí el Solarer Berg llorando como un bebé; lo ha seguido siendo en las 3
veces que he estado allí; lo seguirá siendo en 2006 y en todos los años
pares que pueda volver.

El 2000 fue mi primer Roth, empecé a hacer triatlón en 1996 con la ilusión
de llegar allí algún día. La preparación fue igual o peor que mi única
maratón (4:21), y sufrí mucho, pero la ilusión por llegar me llevó a
conseguir mi primera camiseta de finisher. El compañerismo del grupo de
Mataró (Cano, Antonio, Joan, Toni, Rafa), Victor, ... fue lo que más me
ayudó. 14:08'42

En 2002 repetí, viajando con Eusebio. Las sensaciones no eran buenas,
llegué con poco descanso y sin fuerzas. Al km.17 de la maratón, mi cuerpo
ya no podía más y tuve que abandonar.

2004 fue mi última participación. Llegaba con una preparación mejor que
otros años, y con haber acabado Lanzarote 6 semanas antes, y con
posibilidades de bajar de 12 horas, pero entre problemas estomacales y de
cabeza, me olvidé del tiempo y preferí disfrutar de ser un popular, no sin
hacer unos 10 últimos kms muy rápidos para mi. 12:42 al final

Y en 2006...