lotioplanxa

Ya finalizada la temporada, hago un breve repaso a las pruebas de esta temporada que no han tenido post en este blog:

- DUATLÓ IGUALADA (febrero): Corro lesionado, pero necesitaba correr algo para desquitarme del abandono en Wanaka (New Zealand). Carrera inicial sin ir a tope, bici sin dolor disfrutando mucho y haciendo táctica de equipo, y carrera a pie final con dolores en augmenton (93e de 147)

  93     1:12:04        0:23:12       0:37:26       0:11:26

- TRIATLÓ SPRINT BARCELONA (julio): Nado bien, pero algo mas retrasado de lo habitual, por muchos salta boyas; Bici muy fuerte y alcanzando a mucha gente, unos cuantos del equipo que nadaron mejor que yo; Carrera a pie final muy agonica, y sin fuerzas para acelerar algo mas. Resultado final bastante satisfecho (179 de 697 y tercero de mi equipo)

- TRIATLÓN ARITZALEKU (1,5-40-10) (agosto): Tri de verano, como en agosto no hay pruebas en Catalunya me voy un fin de semana a hacer algun tri fuera (el año pasado Cuenca y Teruel) y este año por recomendacion de Iñigo y Rebeca me decididi por el olimpico de Aritzaleku, en el camping del mismo nombre junto al embalse de Alloz en Navarra. Precioso tri, bien organizado, con muy bien ambiente y altisimo nivel, y precioso para ir con familia, con posibilidad de un tri infantil el dia anterior. Aunque todo lo que tiene de bonito, lo tiene de duro: transicion subiendo una rampa muy pronunciada mas la subida del camping hasta boxes, y 3 vueltas de bici a un circuito casi todo sube y baja con los pocos tramos favorables con viento en contra o de costado, y la subida al embalse, dura, dura, dura.

Mi objetivo era hacer una buena bici, pero regulando, y luego la mitad de los 10K a ritmo de "B" y la otra mitad aumentando el ritmo. Sensacion muy buena nadando, empiezo la bici con muchas ganas, pero sin ir a tope, la acabo muy entero, me noto muy seguro en la subida dura. A pie como estaba previsto, incluso aumentando el ritmo mas de la cuenta al final, por pique con un compañero catalan en los ultimos 2 kms. Sali muy euforico de la prueba, y con ganas de volver otro año (98e de 141)

- TRIATLÓN GUADALAJARA (2,5-82-20) (setiembre): Segundo medio distancia de la temporada. Natacion correcta, aunque bajo el ritmo en la parte final; la bici empieza con frio pero la temperatura va aumentando poco a poco, quiza empiezo demasiado animado, y a partir del 40 ya se me esta haciendo largo, encima con tantos puertecillos no cojo un ritmo bueno, y tengo dificultades para comer, llego tocado a la T2 y habiendo comido poco; empiezo a correr con buenas sensaciones, algo por debajo de 5m el km, ese ritmo lo podria aguantar 20kms, pero se que no me he alimentado bien, ademas de que no me entra nada mas, y no aguantare; la segunda vuelta el ritmo ya va descendiendo, y en la tercera ya voy fatal, mareado, arrastrandome, pero el hecho de conocer bien el circuito me ayuda a mentalizarme y saber exactamente lo que me quedaba. Al final consigo acabar sin ponerme a andar, que con el estado en el que estaba es mucho... El post-meta, en la linea de Zarautz o peor..mareos, vomitos.. esto parecen las reacciones de un ironman pero haciendo menos de la mitad. Me marcho con un sabor agridulce, dulce por haber hecho otro "B", haber aguantado mentalmente hasta meta sin andar; agrio por ver que no consigo aguantar a un ritmo que me correspondría en una prueba que pase de 3-4 horas, y por haber hecho una bici por debajo de mis posibilidades. Resultado final: 122º de 157

122   05:40:33  113  00:46:38  117  03:05:49  117  01:48:06 

- TRIATLÓ SPRINT VILANOVA (setiembre): Por tener que marchar antes por asuntos personales, pido salir con los no federados, veteranos y chicas en la primera salida. Esto se traduce en la natacion mas limpia que recuerdo de los ultimos tiempos, salgo bastante delante del agua, y en bici no consigo meterme en un grupo, los grupos de delante y detrás están lejos, primero a relevos con uno, y luego con otro consigo hacer los primeros kms muy bien pero con mucho desgaste, hasta que me quedo solo y en la última vuelta, la diferencia con el grupo de detrás se reduce rápidamente hasta que me alcanzan hacia el final; hago una buena transición, pero me cuesta correr bien los primeros kms, y cuando ya empiezo a sentirme mejor, se acaba el tri, es lo que tienen los sprints... (142º de 448)

Domingo, 7 de octubre, triatló olímpic de Barcelona. Llego muy motivado a esta prueba, y más después de que el tri "B" de Banyoles de la semana anterior me saliera bien y me recuperara sin problemas. Pero el último día, estoy tan relajado que se me van hasta las ganas de correr, me levanto por la mañana y me voy hasta Barcelona como si fuera una rutina y tuviera que ir a trabajar, supongo que las pocas horas que dormí esta noche hicieron mella y no me sentía para correr un tri. Para colmo, preparo mis cosas y me doy cuenta que me he dejado el mono de triatlón, ya me veo corriendo con un bañador tipo slip y una camiseta de algodón (lo único que llevo en el coche), pero por suerte aparece Jaume por ahí y me da una equipación del club de dos piezas (no es lo mismo que el mono, me queda muy ajustado, y entre la chicha de la cintura y sin depilar, la estética bajo tierra; pero mejor eso que nada).

Salida complicada, estamos muy esquinados y tenemos que hacer una diagonal con corriente en contra hasta la primera boya (las ostias estan anunciadas), sigo desganado (ni he querido calentar) pero no me preocupa ya que sé que cuando toque el agua me pondré las pilas automáticamente. Sorprendente, pero a pesar de salir en medio del mogollón, encuentro espacio libre en el que nadar muy cómodo (después entendí el porqué: mucha gente corrió por la playa en paralelo antes de tirarse al agua para poder recortar, patético!!). Las boyas las paso muy bien, y desde la primera me engancho a los pies de uno que iba más rápido que yo, y así hasta el final. Me doy cuenta a la llegada, que estoy enfrente de un gran grupo y que no hay apenas gente delante, a pesar de eso hago una rápida transición, separándome del grupo, y alcanzo a un veterano, me pongo a su rueda esperando a que nos alcance el grupo, y sin dar relevos para no perjudicar a un compañero de equipo que iba detrás, y porque no veia grupo interesante por delante, pero poco a poco veo que el tío aguanta a un ritmo muy bueno tirando solo, vamos pasando a gente, incluso estamos un buen rato a rueda de los primeros (Llobet, Parreño, Godoy..) cuando nos doblan, así hasta la cuarta vuelta, donde nos dobla el segundo grupo de cabeza, y ahí si que iban muchos doblados aguantando y tambien nos metemos. Llegamos al final de la 5ª vuelta, habiendo alcanzado a más gente y aumentando el grupo, además de coincidir con unos doblados justo antes de entrar en boxes. Allí hago una maniobra para meterme delante del grupo y poder hacer una buena transición, lo consigo y logro salir de boxes el primero de un grupo de unos 30, genial, me sentí como ganador por un momento.

Pero la carrera a pie puso las cosas en su sitio, y poco a poco los buenos corredores de ese grupo me fueron alcanzando. Llevaba un buen ritmo, contento de como estaba corriendo, pero al límite para poder hacer un cambio y ponerme a rebufo de alguien. Al final, 43' en un circuito aparentemente algo más largo de 10K. Muy contento por como salió la prueba, aunque con la sensación de haber podido dar más en la bici, que no es lo mismo que el resultado final hubiera sido mejor.

Después acabamos comiendo en un restaurante explicando batallitas con los amiguetes, y haciendo el reparto de premios de la Gamilliga, en la que he quedado tercero!!! superando el cuarto puesto del año pasado. Con esta prueba, doy por finalizada la temporada, y ahora me tocan 2 o 3 semanas de descanso total.

Después del doble olímpico de Guadalajara, dónde las cosas no salieron y lo pasé muy mal, bajé bastante el volumen de entrenamiento descansando muchos días y no aprechando los fines de semana. Pero aún quedaba otro tri "B" en Banyoles, y encima la última semana malestar por dolor de garganta, y dolores fuertes en la espalda y en los brazos por un sobreesfuerzo levantando peso con mala posición. Total, poco motivado y con dudas respecto a lo que haría el domingo, pero al menos salir e intentar dar lo que pudiera.

Media hora antes de la salida aún montaba el acople, luego preparé el material tranquilamente y no tuve tiempo de calentar. Salí con pausa y retrasado, y poco a poco fui buscando mi lugar en el agua, nadando muy cómodo todo el rato, saliendo en unos 49 minutos, la distancia anunciada eran 2200 pero debían ser cercanos a los 2800.

En bici la idea era regular y ir tranquilito para poder comer con normalidad, y poder correr bien despues. Quiza apreté un poco más de lo que quería (cuando las piernas están dándole a los pedales son ellas las que mandan), pero tuve varios parones para evitar algunos grupos, que individualmente iban más lentos que yo pero en grupo me pasaban, no quería luchar y me dejaba caer unos metros atrás aunque me frenaran. La segunda vuelta esa situación se produjo varias veces, y me dejó un poco desmotivado, pero al menos pude tragar algo de comer sin problemas (una barrita y media de cereales, y un trozo de pizza), y a pesar de todo una buena media: 31.1 kmh que para ser sin drafting no está nada mal para mi. 2h19 para 70 kms

Y llegó el momento esperado y objetivo en Banyoles, poder correr 20 kms sin problemas (ni estomacales, ni de fatiga). Para la fatiga tenía esperanzas y mucha confianza en ganar la batalla, aunque con el hándicap del poco volumen acumulado; para el estómago, llegué bien de la bici y al menos no arrastraba molestias de antes, pero tenía que asimilar alguna cosa durante los 20 kms para poder acabar con garantías. La primera vuelta la realicé junto con Carles Bou, me ayudó bastante a no empezar pasado de vueltas, y el ritmo ese lo aguanté o incluso mejoré luego. En la segunda vuelta él se quedó y empecé a ir a todo lo que podía, me tragué medio power gel, que por fin!!!! me entró bien en una carrera y unos minutos más tarde se convirtió en un plus de energía que me llevó en volandas buena parte de la tercera vuelta, luego un par de almendras y a tirar hasta meta, 1h34 corriendo, y un tiempo final de 4h43'03, no había bajado nunca de 5 horas aunque no hay que tenerlo mucho en cuenta por faltar 10 kms en la bici y alguno en la carrera a pie.

Muy contento de esta carrera, más que por la posición o tiempos final y parciales, por las sensaciones de no haber sufrido, de haber llegado "entero", y de apagar un poco el fantasma de mis problemas con la comida. Acabamos el día con una estupenda comida con amiguetes de la Gamilliga y otros conocidos. Que grandes sois!!!

Y felicitar especialmente a Mariona, que acabó su primer larga distancia en su primer año de triatlón, eso si que son ganas, pundonor y sacrificio. Enhorabuena!!! lástima de no poder ver la llegada, seguro que la satisfacción fue grandísima

Perdon por el ladrillo, es lo que tiene estar tiempo sin escribir...

Os dejo una fotiqui, cortesia de Kelerman, en la llegada con los 2 Carles, Bou i Gamisans 

El sábado corrí el triatlón sprint de Manresa (750m a nado, 20 km en bici, y 5 km corriendo). Todo el montaje está dentro del recinto del Parc de l'Agulla, un parque cerrado, pequeñito y muy agradable, frecuentado por familias, con una pequeña lacuna artificial que es dónde se nada dando una vuelta, y zona de cesped y arboles, ideal para tomar el sol o para resguardarse del calor según gustos. Para los 20 de bici, se sale del parque y es un recorrido ida y vuelta dirección Santpedor, muy rápido pero con algunos repechones cortos que hacen mucho daño si no estás fuerte. La carrera a pie, 2 vueltas por el interior del parque, ideal para que el público lo pueda seguir, así como la natación donde las boyas están a escasos 5 metros de la gente (vaya fotos más guapas que le han sacado al amigo Kel).

Opté por salir desde la izquierda, donde se hacían más metros para llegar a la primera boya, pero con el aire que provocaba un poco de corriente, y que había menos mogollón de gente, pensé que sería mejor, y así fue, pasé la primera boya sin golpes, y desde allí pude nadar bastante recto y sin agobios, muy contento de cómo nadé.
En bici, estaba mejor que en St.Feliu, pero una salida muy fuerte con gente que tiraba mucho, un sobreesfuerzo por enlazar con un escapado que tiraba lo suyo y más, un coche que se metió enmedio y dificultó el mantener el grupo unido, y un corte al que nadie respondió por detrás, hicieron que me quedara en el segundo grupo del que se formó inicialmente, lástima aunque tampoco ibamos cojos, y me quedé descolgado algunas veces y solo o con ayuda volvía a reengancharme. Todo esto hizo que sufriera mucho y llegué a la transición muy tocado.
La hice rápida, pero nada más empezar a correr, me iban pasando todos los del grupo y imposible cambiar para seguir a alguno, así que 5 kms de supervivencia y a mi ritmo, no hice mal tiempo y quedé satisfecho, pero tenía la sensación de haber podido correr mejor sin tanto desgaste en la bici.

Tiempo final: 1:09'22 (posicion 123 de 279 participantes; 43,9 de valoración)
Natación: 14'42 (37,1 de valoración)
Bici: 35'02 (63,4)
Correr: 19'38 (39,0)

Gracias a Marta por acompañarme y por las fotos, también a Carles, se agradece mucho que los amigos te den una palmadita en la espalda desde fuera.

Qué pasa cuando tienes piernas y no tienes suficiente fondo? Cuando llevas solo 11 semanas entrenando con una media de 6 horitas semanales? Cuando apenas coges la bici para hacer 50 o 60 kms, y nada de cuestas? Cuando sales de una lesión que no te ha dejado correr más de 15 minutos durante más de 2 meses? Y te apuntas a un triatlon "B" como Zarautz.. cuando estabas empezando a entrenar?

Pues que la moral de hierro, y las ganas de terminar hacen el resto

No recordaba prueba en la que estuviera más tranquilo, todo el timing funcionaba a la perfección, dormí bien, comí a la hora, preparé los bártulos con tiempo, encima hacía un día esplendido, la mar muy tranquilita..

Nadé cerca de las rocas, incluso saliendo de Getaria me atreví a pasar entre ellas (realmente peligroso si la mar está movida, paso estrecho, y con rocas que no se ven hasta que estás alli). Como fui de los pocos que lo hicieron me tocó hacer casi toda la natación solo a unos 20 metros en paralelo a la filera de triatletas alejados del acantilado. Salí en 45 minutos, mucho menos que en anteriores ediciones, ya sea por el estado del mar, el recortar en las rocas o una mejora de forma.

Me costó recuperarme de la salida del agua, estaba sin aire y hice una primera subida a Meagas muy lenta. Luego, me encontré mejor y antes de llegar a Zumaia, se formó un grupo, escoltado continuamente por jueces, en el que TODOS respetabamos distancias y sin intentar chupar rueda, pero debido al efecto "estoy atrás, me están frenando, pues paso adelante" los adelantamientos eran continuos, y muy difícil escaparse o quedarse. En la segunda subida a Meagas el grupo se rompió y cada uno por su cuenta. Paso por Zarautz y a buscar el muro de Aia en medio de la tormenta que ya empezaba a caer. La subida totalmente resbaladiza, que me obligó a hacerla toda sentado con 39x25 y suavecito para evitar derrapadas, estaba tan concentrado en ello que no me di cuenta y ya estaba arriba. En la última subida ya por carretera buena a Aia, otra vez lluvia y ahora si estaba subiendo mal, al  igual que la bajada final con muchas precauciones en las curvas.

Llego a Zarautz donde no llovía, dispuesto a correr las 3 vueltas con muchos giros por circuito urbano. Al poco de empezar, el cielo se queda negro, negro y a los pocos minutos, el diluvio. La primera vuelta la corrí muy bien, pero no me encontraba bien de estómago y decidí no tomarme nada, sólo agua. A partir de la segunda vuelta, el ritmo empezó a bajar: 5'15, 5'20... 5'40... sufriendo por las rodillas, y notando la falta de rodajes largos, poco volumen... lo importante era aguantar, y tratar de seguir sin andar. Cuando estás así y llegas al último km, las piernas andan solas y te llevan a la meta.. esta vez no, el último km fue el más largo de todos, sufrí un montón. A pesar de eso, bajé mi tiempo un poquito (1h50), para hacer 5h36 al final, muy contento, sabía que lo tenía en las piernas, pero que sería muy difícil conseguirlo.

Después de la meta, el suplicio, sin haber comido nada, continuaba el dolor de estómago y me era imposible tomar algo. Fui a descansar un poco, y luego masaje. Cada vez estaba peor, y no paraba de temblar. Fui a por la bici.... los boxes desmontados y todo limpiado, pero veo al final de todo una carpa y alguien señalandome y preguntando si la bici que guardaban era la mía. ALELUYA, aún me esperaba. Fue cogerla y a los pocos segundos saqué todo lo que quedaba dentro de mí. Al final ni acudí a la cena, y me marché directo a dormir.

Después de Zarautz 2001, seguí la misma costumbre que para Roth, de hacerlo cada 2 años, lo que La Meca los pares y Zarautz los impares.

No recuerdo bien como fue que en 2001 corriera mi primer Zarautz, seguramente me picó el gusanillo leyendo correos en la lista de triatlon de Elistas. No sabría dónde me metía, porque me fui con mi Look, con un 42 de plato delante y un 21 detrás... Ahí dejo la crónica que escribí en su momento:

El sábado 12 de mayo, triatló sprint de Sant Feliu de Guixols, primera prueba puntuable para la Gamilliga, donde tenía ganas de ir por encontrarme con los amiguetes de la lista, los compis de club, y porque ese triatlón me gusta.

Tenía dudas de como me encontraría, sobretodo a pie, donde el pasado fin de semana volvi a sufrir fuertes dolores en el gemelo, y tambien en bici ya que el recorrido era exigente y técnico, y difícil ir a rueda. Nadando había hecho algunos ejercicios de velocidad, y iba con confianza para intentar salir de más a menos (bueno, la teoría era muy fuerte hasta donde pudiera).

De 3 salidas me tocó la última

- La de los buenos -que decían algunos

- Madre mía, como serán de malos los otros - pensaba yo

La natación me fue bastante bien, aunque como era de esperar, a mitad de recorrido no pude aguantar el ritmo con el que salí y acabé aflojando. La bici la hice toda solo, no fui mentalmente capaz de intentar ir a por nadie de los que me adelantaban, y de los que pasé yo, tampoco ninguno me aguantó la rueda. Buenas sensaciones, pero muuu lento. A pie empecé fatal, con problemas de respiración, y no podía ir a mi ritmo, hacia la mitad me sentí mejor y pude acabar corriendo a gusto.

Resumen final, sensaciones bastante buenas, teniendo en cuenta el volumen que llevo sobretodo en bici y corriendo, quizá un poco precipitado hacer un triatlón a estas alturas y esperar que saliera bien, pero contento de haberlo corrido. Los números lo dicen todo, comparación con la misma prueba en octubre pasado (mismo recorrido):

octubre-2006

73º (de 171)       1:09:31        0:13:27       0:37:16       0:18:48

mayo-2007

Después de ver que ya podía correr sin dolor, hacer un 10.000 a 4'30, vi que ya era el momento de volver a competir en mi deporte (abro un paréntesis para contar que tambien cuento el duatlón como una disciplina dentro del mundo del tri; al igual que el valencià es un dialecto del català..jeje, es broma) y me apunté al Duatló de St.Joan les Abadesses (5-20-2,5).

Llegué muy justo de tiempo, y tuve que correr como siempre antes de salir, preparar la bici, colocar dorsales, entrar en boxes, colocar zapatillas, casco, gafas a punto para las transiciones.. que no me dio tiempo ni a hablar con los amigos (debo dar una pinta de antipático..), ni a calentar.

Volvieron al circuito de hace 2 años, correr para arriba en la carretera de Santigosa y bajar (uno de los duatlones con segmento a pie más duros), y bici por la carretera general dirección Camprodon. Salí desde atrás, no quería forzar al no haber calentando, y fui de menos a más adelantando a gente, las piernas respondían muy bien, no tanto de pulsaciones que iba agonizando toda la subida. En la T1 dejé a algunos, y a 500m me pasó "la locomotora" justo cuando empezaba un repechón de nada, reaccioné y intenté cogerle rueda, fueron pocos metros de subida que se me hicieron eternos, fui el único que pudo con él, como sufrí tanto seguí agónico unos kms más a rueda de "la locomotora", aumentando el grupo a 5 o 6 y siempre tirando "la locomotora", excepto algunas pocas ayudas. A la vuelta, con tendencia a bajar, ya teníamos un poco más de aire y ayudamos un poco más en los relevos, pero en el último repecho se me escaparon. Y finalmente los últimos 2,5 a pie, la salida fue muy dura, hacía tiempo que no me dolían tanto las piernas en una transición y corrí fatal, fui sobrepasado por 5 o 6 del grupo que habíamos llegado juntos. Al final, contento, respondí muy bien corriendo (en el primer sector..), y aguanté bien y rápido en bici, aunque noté falta de chispa, y luego mirando las clasificaciones, lo mejor:

    14   CLUB TRIATLO SABADELL                              3:10:07

      1  JUAN ANTONIO        SEMPERE HURTADO               0:57:43

      2  JUAN JOSE             MAÑAS GARCIA                    1:05:45

      3  DANI                     CANADELL PICART                 1:06:39

    15   C.N.SABADELL-                                             3:16:54

      1  JORDI                   VAN HEDEL                          0:56:57

      2  ALBERT                 VALBUENA RODRIGUEZ          1:04:47

      3  JOSEP                   COLOME SOMOZA                 1:15:10

VICTORIA en el derby sobre el gran rival!!!

Hasta Sant Feliu, inicio de la temporada de triatló y la Gamilliga 2007, sólo faltan 2 semanas

Volví de New Zealand con una lesión en la rodilla, que desde febrero me dejó muy tocado y sin poder correr, aunque no tenía ningún problema ni en bici, ni nadando, ni andando, sólo corriendo me aparecían molestias a los 10-15 minutos que iban en augmento y me obligaban a parar. No llegué a ir al médico, no tenía objetivos importantes a la vista y no había prisa. Aproveché para ir un poco al gimnasio, cosa que no hago casi nunca, y una vez a la semana intentaba salir a pie muy suave unos 10-15 minutos. Cuando pude correr 15 minutos sin molestias, empecé a aumentar las sesiones de 5 en 5 minutos, llegando este jueves a hacer 35', para mi un gran logro después de 2 meses difíciles y con poca motivación. Así que ya estaba a punto para correr un 10.000 el domingo, una carrera para una causa justa, la esclerosis múltiple en el Circuit de Catalunya.

Según mi progresión de 15, 20, 25, 30, 35,... tocarían 40, y yo no puedo correr un 10K en 40', y menos en baja forma, con bastante calor, sin haber comido antes, y en un circuito con mucho desnivel, así que veia a venir que se me harían largos, a pesar de eso salí a buen ritmo adelantando a mucha gente en la primera vuelta, las subidas eran largas y se hacían difíciles, había que regular muy bien. Cuando llevaba 38-40 minutos, iba muy alto de pulsaciones, empecé a flaquear y tuve que bajar un poco el ritmo, aunque tampoco fue mal final, llegué con 44'57 de reloj, y contento ya que el recorrido era bastante complicado para hacer buen tiempo.

15, 20, 25, 30, 35, y ... ? 45 
próximo evento: duatlón de St.Joan les Abadesses, campionat de Catalunya per grups d'edat (28/4)

Los "amigos" de mi pueblo organizaban una pedalada popular en BTT y, conociendo mi faceta de aficion al deporte (el que no sabían es que la BTT ni la toco, y actualmente mi estado de forma es pésimo) me pidieron que participara. Había un circuito corto de 25 kms y otro largo de 40.

El amigo Carles me dejó su bici de montaña, en espera de que el menda se compre una algun día, bici con doble suspensión y frenos de disco, que aparentemente no debe ser tan extraño, pero tengo que reconocer que en mi vida había pedalado con una bici así. El primer contacto fue patético, era como ir en barca en un mar movidito. La primera y única salida antes del domingo, con lluvia y muuuuuucho barro (seguro que con nieve hubiera deslizado mejor en algún tramo), pero me ayudó a moverme por terreno poco conocido para mi.

El domingo me levanto con rayos y truenos, y llego a Santa Pau después de que cayera un auténtico chaparrón. El mal tiempo deja una salida bastante familiar, unos 50, y nada más empezar, SUBIDA! En el trozo de asfalto voy bien y adelantando gente, en las bajadas no tengo tanta confianza y me recuperan terreno. A los 6-7 kms, otra vez subida, ahora de tierra y barro, y muy larga, llega un momento que entre la dificultad para la tracción y la falta de aire, me veo obligado a bajar de la bici y hacer tramos andando. Avituallamiento al final de la subida, y a partir de aquí, bajada muy técnica con tramos con muchas piedras, nos juntamos un grupo de 4, iríamos por la posicion 15. Luego ya viene mejor terreno dónde poder correr, alguna subidita dura pero se hace bien, hasta que por fin llega la tan esperada bajada, he dicho esperada? NOOOOO!!! Tramos estrechos con piedras grandes, saltos, curvas, muuucho barro... imposible hacerlo encima de la bici, incluso cuesta hacerlo a pie, en algun momento me vuelvo a subir y pedalear un rato, pero dura poco y me vuelvo a bajar, con el problema de las zapas con fijacion que me cuesta sacar de los pedales, lo pago con alguna caída, una de ellas dolorosa con un golpe fuerte en el antebrazo (estará roto?). Dejo que se escape mi grupo y sigo suave, encima me doy cuenta de que he pinchado y no llevo recambios... vuelta a pata hasta la meta, unos 4-5 kms que con el dolor en el brazo se hacen eternos.

A pesar del mal rollo de no terminar, y de la encerrona del recorrido, me lo pasé genial con la conducción salvaje en un medio diferente al habitual del asfalto, una buena bici ayuda. Gracias Carles! Al final, butifarrada para todos y victoria en la larga de Carles Torrent (mundialista en pista). Sólo me falta comprar una bici para poder repetir otro día.

Después de la inflamación de un tendón de un dedo del pie, decidí no correr esta semana, aplicando sólo hielo y un parche en la plantilla para no apoyar tanto. Salí sólo un día a hacer 30' suaves para probarme. El descanso vino bien y la inflamación bajó. El resto de la semana casi que fue sólo natación (conseguí hacer marca personal en un 1000, bajando de 18') ya que también hice una sóla sesión de bici, la de rodillos con técnica que tan buenos frutos me está dando.

Encima el viernes, salí con compañeros del trabajo, y el sábado estuve hecho polvo, haciendo faena en casa y saliendo sólo para quitar el polvo a la bici, tuve que montar las calas a las zapatillas de bici sin poder probarlas (ERROR!!!), y me di cuenta del origen de los problemas de vibraciones que tenía en la rueda trasera (temor...). Acabé yendo tarde a la cama, 3 días seguidos durmiendo poquito.. :(

Me levanté el domingo cansado, llegué justo de tiempo a Barcelona, pero tenía que rodar un poco con la bici para probar las calas, no sé que pasaba pero costaba mucho de encajarlas en los pedales, encima muy desviadas, me paro para rectificar la posición y vuelvo a dar una vuelta, ahora mejor pero con malas sensaciones. Me doy prisa, llego a boxes para preparar material, saludando a mi estilo, nervios por la hora, casi el último de salir hacia la playa... llego a la salida justo a la hora, pero al final se acaba retrasando unos minutos, tanto correr para nada..

PIIIIIIIP!!! Salida conjunta de chicos federados, 2 vueltas a un triángulo, salgo por la parte interior dónde había menos gente, a pesar de tener más metros, la jugada salió bien ya que la corriente te desviaba hacia fuera a la ida, además de ahorrarme muchos golpes. Aprieto mucho al principio, dolor en los brazos pero sigo, voy haciendo la goma hasta que al final se me escapa el grupo y empiezo la segunda vuelta bastante solo, poco después cojo unos pies muy buenos que me llevan a un buen ritmo hasta casi el final, salida del agua en unos 28'

Empiezo la bici ya doblado por la cabeza de la prueba (Pellejero, Royo ...), aprieto fuerte para coger grupo, lo consigo aunque tengo la mala suerte de que no es muy fuerte, pero poco después llegan otros por detrás y empieza el festival. Buen ritmo, me intento poner en cabeza todo lo que puedo y a veces detrás para coger aire, vamos muy a tirones, cuesta dar relevos bien hechos, pero vamos alcanzando gente. Se acaba formando un grupo bastante grande, del que hay muchos que ni dan la cara, pero a mi me interesa que el grupo no pare y, pasando de ellos, me vacío todo lo que puedo, bien acompañado por unos pocos que ayudaron mucho. En la última vuelta, se ralentiza el ritmo, todos pensando en la carrera a pie, y intento algunos acelerones para cambiar, lo que me provoca llegar a la transición un poco ahogado, y no salir a correr de los primeros (de mi grupo...).

Juan al que alcanzé en bici, me pilla nada más salir, Gami un poco después ya me pasa, los dos como un rayo. A pesar de ello me siento muy bien con mi ritmo, ya sé que no puedo correr como ellos. A Carles lo tengo cerca, la ventaja de más de un minuto de la bici se va reduciendo vuelta a vuelta, y calculo que en la última vuelta podría alcanzarlo. Me pasa un francés y me pongo "a rueda", no será cómo el drafting de bici, pero ayuda un montón, el va un poco más rápido que yo, y gracias a su referencia me vacío para seguirlo, con eso la diferencia con Carles baja más rápido y lo paso antes de tiempo, parece que va tocado. En los últimos 5 kms, sufro bastante de rodilla (será porque la cala estaba un poco girada y forcé la posición...?) y del dedo del pie que ya acusa el esfuerzo, pero aguanto el dolor y no dejo al francés, llegamos juntos a meta y me pega un cambio de ritmo que aguanto bien, podría haberlo pasado pero me pareció feo hacerlo después de casi 5 kms a rueda sin dar ningún relevo, sólo por pasar del ciento y pico al ciento y pico menos uno..

La "resaca" del olímpico fue una de las más duras que recuerdo, estaba fundido; el lunes en el trabajo aún estaba hecho polvo y con agujetas y dolores por todas partes, sobretodo en antebrazos. Pero mereció la pena, me lo pasé muy bien, con la bici especialmente.

La semana del triatlón "B" quería meter una salida larga a pie ya que llevaba poco rodaje, y quería coger confianza, fue una salida de 15 kms, los primeros diez bien, pero luego las rodillas empezaron a quejarse, me quedaban 3 días para recuperar antes de Banyoles.

El domingo pintaba mal, previsión de lluvias todo el fin de semana en todo el país, y la mente que no estaba muy puesta en la prueba pensando que se iba a suspender. El domingo por la mañana, suena el despertador y se repite la historia, lluvia y pocas ganas, además de cansado de dormir poco. Llego a Banyoles y cae un chaparrón, a punto de quedarme en el coche, pero acabo cogiendo la bici (sin cambiar ruedas, ni hincharlas, ni cogiendo herramientas y camaras de repuesto) y a mojarse hacia boxes, dónde los jueces aseguran que se va a salir igual. Todo mojado en boxes, intentando taparlo con lo que sea, encima se me abre un bote de isostar en polvo dentro de la bolsa y todo queda pringoso, cuesta un montón meterme el neopreno mojado, los jueces metiendo prisa para dar la salida...

Voy hacia la salida y sólo me da tiempo a evacuar líquidos, colocarme en la salida y... empezamos, empieza el día feo con mucha niebla, pero nosotros a lo nuestro y a nadar unos 2200m, dos vueltas a un triángulo saliendo fuera y volviendo a saltar al agua, no me siento bien al principio pero luego me voy encontrando y sigo sin forzar demasiado. Llego a boxes y me lo tomo con mucha calma, es temprano y aún está muy tapado, ha parado de llover pero puede volver a hacerlo en cualquier momento, me pongo los manguitos para que me tape algo sin pasar calor (buena elección)

En la bici, primera vuelta, me siento muy bien, aguanto un buen ritmo sin problemas, aunque no quiero forzar demasiado pensando en la carrera a pie, y en asimilar comida. Me doy cuenta que es difícil que el estómago trabaje bien a estos ritmos, hay que ir más suave o comer menos. En la segunda vuelta, a los 10 kms empiezo a notar vibraciones raras en la bici, hasta que me doy cuenta que he pinchado, bufff, que mala suerte, primer pinchazo en carrera después de unas 100 pruebas de du y tri, y coincide con la primera vez que no llevo nada para reparar en un "B" o superior. Me quedan dos opciones, o esperar a que pase el coche escoba, o ir en dirección contraria para volver a Banyoles, hago lo segundo y me pongo a hinchar la rueda varias veces (sólo llevaba una pequeña bomba de aire), justo para hacer los 2 kms que aguanta la cámara. Llego a boxes y aviso a los jueces que me he retirado y que si puedo continuar sin dorsal, ningún problema. Así que me pongo las zapatillas, me quito dorsal y chip y a correr, pensaba hacer 2 de las 3 vueltas y dejarlo, pero me sentía tan bien y sin flaquear en ninguna vuelta, que decidí continuar hasta el final, sólo los últimos 3 kms se me hicieron un poco pesados, pero nada. Con sensaciones de que podía haber quedado bien, pero con la tristeza de no haber completado el recorrido de bici, al final fueron 2,2 - 60 - 20.

Y después de todo eso, acabó saliendo el sol y haciendo un buen día, acompañado del entorno maravilloso de Banyoles, sitio ideal y bonito para hacer triatlon

Ganó la prueba Eneko Llanos , y en chicas Imke Schiersch