lotioplanxa

Dos semanas para tirar a la basura, tenía pensado ir el fin de semana de viaje a Vitoria, por suerte recapacito y me quedo en casa, cuando empezaba a encontrarme mal. Cojo un virus que me deja 8 días KO y unos cuantos de baja en el trabajo. Mi médico aún me daba el resto de semana entera y parte de la otra, pero el agobio de estar tantos días en casa sin salir y las ganas de volver a entrenar poco a poco, hicieron que el viernes pidiera el alta y volviera a hacer ejercicio. .
 
Total semana 21: 0m natación, 59km de bici y 2km de carrera (2'5 hs)
Total semana 22: 1400m natación, 55km de bici y 2km de carrera (3 hs)

Primer y seguramente único duatlón de la temporada, un 10-40-5 en Banyoles. Hice un buen calentamiento en bici y a pie, tal como tenía planificado (nada habitual en mi, que como mucho corro 5 minutos antes de la salida).
 
Empecé desde muy atrás, primeros kms sin forzar pero pasando a gente. Llegando al lago, lo rodeamos siguiendo la carretera. Allí incrementé mi ritmo, para seguir durante unos kms a un grupo que se formó, empecé a sentirme bien y me puse en cabeza empezando a tirar, luego un cambio de ritmo y el grupo se rompió y me fui solo, quedaban 2 kms y el grupo que estaba delante quedaba lejos, pero iba recortando, y en la transición ya alcancé a algunos de ellos
 
En bici, hay un par de cuestas al principio que se me atragantan siempre y acostumbro a perder puestos. Inexplicablemente, las piernas respondieron, aguantando el plato y dejando atrás a algunos que parecían más rápidos que yo. En el llano también muy bien, nos juntamos unos pocos, quedando solo 2 y poco después a esperar un grupo grande que nos pilló por detrás. Aguanté hasta la cuesta larga, el ritmo era fuerte y sabía que no lo iba a aguantar y subí a mi ritmo. Me quedé solo, y los últimos kms de llano y final en bajada hasta boxes fueron durillos.
 
Había alcanzado a uno de mi club antes de la transición, pero cambió más rápido, y a pesar de verlo de cerca mientras corría, vi imposible alcanzarlo si no tenía ningún problema, ya que yo iba al máximo y no me quedaba ningún cambio de ritmo. Tiempo final: 2:16' en mi mejor actuación en un duatlón, además de las buenas sensaciones y de cómo disfruté en carrera.
 
Total semana 20: 2600m natación, 125km de bici y 35km de carrera (8'5 hs)

Esta semana desayuné con Kel, resulta que estamos trabajando en el mismo edificio y ni me había enterado. Me ha explicado que abandona el barco de Roth, la resaca de la temporada pasada fue dura, y quizá el poco descanso, han hecho que empezase cansado y sin llegarle la motivación necesaria para afrontar un reto de estos. Le estuve hablando también de los problemas de compatibilizar vida social y entrenamiento, sobretodo con gente que está lejos del mundo del deporte, y que llega un momento que hay que decir basta, que no hay tiempo para los amigos y para salir, veo que no soy el único al que le pasan esas cosas.
 
Esta semana tuve un test incremental, series de 1600 con 2min. de recuperación, empezando lento y incrementando el ritmo en cada una hasta no poder ir más rápido. Llegué a correr la última en 3'48 (solo 1200), no es nada espectacular, pero contento porque no había ido nunca a esa velocidad. Eso si, el día despues, las patas como palos
 
Total semana 19: 3000m natación, 182km de bici y 33km de carrera (11'5 hs)

Empiezo a meter horas, y empiezan los primeros conflictos. Con 6-7 horas, a parte del trabajo, dónde no puedo escoger ausentarme cuando quiera, aún me queda tiempo para mis cositas: quedar con los amigos, ir al cine, salir y bailar por la noche, ir a los "assajos" y actuaciones de mi "colla" de castellers, cogerme un día libre cuando no me apetece entrenar... Pero cuando me acerco o supero las 10 horas semanales, la agenda está cada vez más apretada, y hay que empezar a renunciar a cosas
 
Este fin de semana, me había compremetido a ir a Perpinyà (France) con unos amigos (nada que ver con el triatlón): rollo excursión, fiesta en un local en plan botellón, música, dormir con saco en el suelo.. Pero también me había prometido meter todo el entreno que tenía planificado ese fin de semana, así que me llevé todos los bártulos (bici incluida). El viernes, antes de coger el coche, sesión de natación; después, allí, fiesta toda la noche y dormir poco y mal; el sábado renuncié a una excursión de visita a unas cuevas, para poder coger la bici y hacer los 50 km que tenía pensados, el problema fue el viento que hacía imposible y muy peligrosa la circulación en bici, a los 10 kms me volví para atrás y me puse las zapatillas para hacer poco más de una hora, ducha, comer mal y a esperar al grupo que estaba a punto de llegar; por la noche vino el "to be or not to be", tenía pensado marcharme para mi casa (a hora y media de camino) para dormir bien, y poder salir a hacer los 85km del domingo, cenamos, la cosa se iba animando, presión para que no me marchara, Anna fue la que más insistió, y el tonto de este que escribe eligió Roth, y seguir su camino. La vuelta en coche a la 1 de la madrugada fue dura, cansancio, la cabeza que no paraba de dar vueltas al hecho de haberme "escapado", alguna lagrimilla..me sentía muy mal. El día siguiente fue espléndido y pude completar la sesión larga de bici, pequeño consuelo. No sabré lo que que hubiera pasado en caso de elegir "Perpinyà", lo que si tengo claro es que ese día elegí Roth, por más duro que fuese.
 
Total semana 18: 6150m natación, 95km de bici y 31,5km de carrera (9'5 hs)