lotioplanxa

La semana 17 ha sido la primera en alcanzar las 10 horitas. Y fue dura, porque, además de las 10 de entreno hay que sumar unas cuantas de juerga. El viernes, 50 de bici y luego 1000 metros nadando (tampoco había para más), estaba hecho polvo pero saqué fuerzas de no sé dónde para cenar con una amiga y salir toda la noche. El sábado tenía previsto ir en bici hasta Manresa para ver el duatlón, pero no fui persona durante todo el día, y la salida larga en bici tuvo que esperar al domingo, 70 kms.
 
Total semana: 3000m natación, 143km de bici y 30,5km de carrera (10 hs)

Después de la media de Gavà, pillo un resfriado de esos míos, final de semana sin entrenar y sin salir de casa hasta el lunes (mejora ahora que más adelante). Me salen unos números muy patéticos: 3200m natación, 6km de carrera y ni uno de bici, además de un partidillo de futbol-sala que me acabó de matar (les faltaba gente a los del trabajo, y no supe decir que no, a pesar de que no tengo idea de futbol; me llamaban el pulmón del equipo, imaginad cómo debían ser el resto jeje)

Una semana antes de Granollers, unos pinchazos en la rodilla derecha disparan la alarma. Unos días sin poder correr, y la única salida que hice fueron 45' bastante suaves. La inscripción ya estaba hecha, y me decidí ir igualmente a probarlo, pero con mucha precaución, no me dolía pero tenía un poco de miedo. Acompañé a un amigo (Joan Marc) que quería bajar de 1:40, le marqué el ritmo en la ida, con la intención de dejarlo en la mitad, y acabar más suave hasta el final (no me veia capaz de aguantar los 21 kms así). A los 8 kms nos cruzamos con Haile Gebresselasie que ya volvía, camino de hacer una gran marca. Yo me encontraba muy cómodo a ese ritmo, y decidí seguir unos kms más, hasta el 17 dónde ya dejé que Joan Marc continuara solo, sabedor de que yo iba por debajo de 1:40 aunque aflojara, y el por delante hacía menos seguro. Al final cumplió su objetivo, y yo contento por haber aguantado, por el tiempo, y con muy buenas sensaciones de que aún podía correr más.

2 semanas después, llegaba la media de Gavà-Castelldefels, al lado del mar y muy llana, excepto el final, ideal para hacer marcas, pero el día empezó con lluvia y un viento muy fuerte. Fui con dos amigos, el primero se quedó enseguida, y yo me metí detrás del otro, hasta que me di cuenta de que iba demasiado forzado y podría petar y dejé que se marchara. Hasta mitad de carrera con viento en contra, me puse a "chupar" de todo quisqui, hasta que veia que el ritmo no era el adecuado y cambiaba a otro. Llegué a los 10kms con un tiempo que no había hecho nunca en una carrera de sólo 10kms... estaba yendo rápìdo, y creía que no podría aguantarlo hasta el final, pero había de probar de aguantar al máximo todo lo que pudiera. La vuelta, con viento a favor, la hice más libre, empezaba a ir un poco justo, pero conseguía aguantar el paso por km, hasta que tuvimos que cambiar de sentido para acercarnos a Gavà, y el vendaval fuerte de viento y lluvia vino de lado, este fue el peor tramo de la carrera, más que el tramo final por callejuelas, la mayoría tirando para arriba. Al final, 1:33'30 !! bajando casi 5 minutos mi marca anterior. Me merecí luego una buena sesión de hidromasaje + sauna :)) Allí también estuvo el ex-jugador del Barça, Luis Enrique, corrió en 1:26'

Después de Vilanova, apareció una lesión en los isquiotibiales unos días después, pensé que había sido una rotura pero a los pocos días ya me veía bien para nadar y ir en bici. Tardé un poco más en empezar a correr, por lo que tuve que descartar la popular de Llagostera, y más tarde la Mar y Murtra, por haber corrido muy poco después del parón.

El día 31, como ya es tradición en mi, hago mi San Silvestre particular. Consiste en nadar continuo, 100 metros por año que tenga, como ya estoy en los 32, pues 3200m, que los hice en 1:03'. Contento por haber aguantado a ritmo todo el rato, teniendo en cuenta que llevaba muy poca natación entrenada. Después, comida, siesta y noche loca de Cap d'Any.

Mi peso rozó máximos históricos a mediados de enero: 70'9 kgs, mucho embutido, mucho picar, mucha cerveza.. Seguía entrenando semana a semana, pero sin pasarme, cómo mucho 5-6 horas en una semana. A primeros de febrero, empecé con planificación semanal, que me envía Jaime, mi entrenador, cada semana.